DVD中学校体育・スポーツ教育指導法講座

編集：長谷川聖修
収録時間：約50分

体の柔らかさを高める運動

• 重力を活かしたセルフストレッチング
  立ち前屈/クロスひねり/引きつけ上体起こし
• ペアで協力するストレッチング
  背負い/開脚屈伸
• ストレッチのつまずきと対策
  力が抜けない/痛さに耐えられない/いくら行っても柔らかくならない

巧みな動きを高める運動

• 長なわを用いた運動
  8の字跳び/ジャンケン跳び/駆け足跳び/開閉跳び
• 輪を用いた運動（フープ）
  胴で回す/足で回す/転がしくぐり/なわ跳びのように輪を跳ぶ
• 長なわを用いた運動のつまずきと対策
  長なわにうまく入れない場合/長なわからうまく出られない場合/リズムが合わない場合/なわの長さが長い/高く跳びすぎ
• 短なわを用いた運動のつまずきと対策
  リズムが合わない
• 輪を用いた運動
  フラフープがうまくできない/転がしくぐりがうまくできない

力強い動きを高める運動

• Gボールを用いた運動
  座って弾む/上向きパンチ/腹乗りバウンド/ボールの上を転がるボール３つ（スーパーマン）/一連の運動構成例
• ペアでの組み立て運動
  手首をつかんで（成功例）/背中合わせ立ち（成功例）/サボテン（成功例）
• グループでの組み立て運動
  開けゴマ/ピラミッド/組み立てスーパーマン/メリーゴーランド/
• Gボールを用いた運動のつまずきと対策
  バランスがとれない/上向きバウンド　悪い例/下腹バウンド　悪い例ボール３つ（スーパーマン）　悪い例/
• ペアでの組み立て運動のつまずきと対策
  手首をつかんで（失敗）/背中合わせ立ち（失敗）/サボテン（失敗）/
• グループでの組み立て運動のつまずきと対策
  背中に膝/離れている

動きを持続する能力を高める運動

• ステップエアロビクス
  Ｕの字ステップ
• リズムなわ跳び（一連の運動）
  側振から各種ステップ
• ステーション・ランニング
• シグナル・ランニング
• ジャンケンポン・サーキットトレーニング
• ステップエアロビクスのつまずきと対策
  移動して手合わせ
• リズムなわ跳び（一連の運動）のつまずきと対策
  リズムがばらばら/二人のリズムが合わない
• ステーション・ランニングのつまずきと対策
  組み運動を取り入れた例/道具を使う例
• シグナル・ランニングのつまずきと対策
  ２人で工夫して行なう/別のバリエーション

編集：三木四郎
収録時間：約90分

マット運動

• マット運動の体つくり運動
• 接転技群 前転グループ
  前転/開脚前転/伸膝前転/倒立前転/跳び前転/組み合わせ
• 接転技群 後転グループ
  後転/開脚後転/伸膝後転/後転倒立/組み合わせ
• ほん転技群 はねおきグループ
  首はねおき/頭はねおき
• ほん転技群 倒立回転グループ
  側方倒立回転
• ほん転技群 倒立回転跳びグループ
  前方倒立回転跳び/後方倒立回転跳び
• 演技（技の組み合わせ）
  前転→開脚前転→前転ジャンプ1/2ひねり→後転→伸膝後転/倒立前転→側方倒立回転→後転→後転倒立→前転跳び/側方倒立回転2回連続→倒立前転→前転→頭はねおき→後転倒立/ロンダード

跳び箱運動

• 跳び箱運動の体つくり運動
• 切り返し系
  開脚跳び/かかえ込み跳び/屈伸跳び
• 回転系
  頭はね跳び/前転跳び/側方倒立回転跳び

鉄棒運動

• 鉄棒運動の体つくり運動
• 上がり技
  逆上がり/膝かけ上がり/ももかけ上がり/け上がり
• 回転技
  前方支持回転/後方支持回転/後方浮き支持回転/後方片膝かけ回転/前方片膝かけ回転
• 下り技
  前方支持回転/後方支持回転/後方浮き支持回転/後方片膝かけ回転/前方片膝かけ回転
• 懸垂振動
  前方支持回転/後方支持回転/後方浮き支持回転/後方片膝かけ回転/前方片膝かけ回転
• 演技（技の組み合わせ）
  前方支持回転/後方支持回転/後方浮き支持回転/後方片膝かけ回転/前方片膝かけ回転

編集：尾縣貢
収録時間：約90分

陸上競技のための体つくり運動

• 体ほぐし運動
  二人組もも上げ/二人組片足連続ジャンプ/跳び上がり手たたき/手つなぎスキップ/ひざ下たたき歩き/スネーク走/連続輪跳び
• 体力を高める運動
  リラックス走/大また歩行/もも上げ歩行/もも上げ走/小刻み走/尻たたき走/変形ダッシュ/ジャンケン追いかけ走/バウンディング/連続ジャンプ

短距離走

• 短距離走の技術的要点
  クランチングスタート/短距離の中間疾走
• つまずきの種類と対策
  スタートですぐ体が起きてしまいスムーズなダッシュができない/後半のスピード低下が著しい/肩や腕に力が入ってしまい、リラックスした走りができない

リレー

• リレーの技術的要点
• つまずきの種類と対策
  バトンの受け取り側のスタートタイミングが一定せずに、うまくバトンが渡らない/バトンパスがうまくできない

ハードル

• ハードルの技術的要点
• つまずきの種類と対策
  ハードリングで高く跳び上がってしまう/ハードル間のインターバルがリズミカルに走れない/空中や着地でバランスを崩してしまう/ハードルを跳ぶのが怖い

長距離走

• 長距離走の技術的要点
• つまずきの種類と対策
  後半で極端にペースダウンしてしまう

走り幅跳び

• 走り幅跳びの技術的要点
• つまづきの種類と対策
  踏切線に足が合わない/低空飛行になってしまう/着地で脚を前に出すことが出来ずに、距離をロスする

走り高跳び

• 走り高跳びの技術的要点
• つまづきの種類と対策
  上にあがらずバーの方向に流れてしまう（はさみ跳び）/上にあがらずバーの方向に流れてしまう（背面跳び）/脚を高く上げることができずに、バーをはさむ動作が出来ない（はさみ跳び）

編集：柴田義晴
収録時間：約50分

水中の体つくり運動

• 水中における体ほぐし運動
  ストレッチ運動/リラクセイション
• 水中における体つくり運動
  水中運動（エクササイズ）/水泳運動（スイム）

25ｍを泳げるようになろう

• 正しい泳ぎ方
  クロール/平泳ぎ/背泳ぎ
• 25ｍを泳ぐためのチェックポイント
  呼吸法（水を飲むことなく、楽な呼吸）/泳ぎ方（抵抗の少ない姿勢）
• つまずきと解決
  クロール/平泳ぎ/背泳ぎ

長く泳げるようになろう

• 美しい泳ぎ方
  クロール/平泳ぎ/背泳ぎ
• 長く泳ぐためのチェックポイント
  呼吸法（手の動作に合わせた呼吸）/泳ぎ方（手、足、呼吸動作のコンビネーション）/水平ターン
• つまずきと解決
  クロール/平泳ぎ/背泳ぎ/水平ターン

速く泳げるようになろう

• 力強い泳ぎ方
  クロール/平泳ぎ/背泳ぎ
• 速く泳ぐためのチェックポイント
  呼吸法（推進姿勢を保った呼吸法）/泳ぎ方（速く泳ぐための姿勢とスカーリング動作）/回転（クイック）ターン
• つまずきと解決
  クロール　ハイピッチ泳/平泳ぎ　ハイピッチ泳/背泳ぎ　ハイピッチ泳

編集：
岡出美則/高橋和之/及川研
収録時間：約120分

バレーボール

バレーボールの三段攻撃を覚えて楽しくラリーを続けよう

バレーボールの体つくり運動

• 柔軟性や筋力を高める運動
  足首/手首/肩/背筋/背負い/横曲げ/肩入れ/伸脚/馬跳び後脚くぐり/アザラシ歩き/地蔵倒し/背中合わせ膝屈伸/補助倒立/膝つき指立て腕屈伸/足上げ腹筋
• ボールを使用した体つくり運動
  ボール回し/背中合わせ上下渡し/背中合わせ左右渡し/脚8の字渡し/後ろ向きキャッチ/双方後ろ向きキャッチ/両手ボール投げ/背面左右ボール渡し/伏臥チェストパス

初歩的なレベルのゲーム

• 基本的な技術の習得
  サーブを確実に入れる（アンダーハンドサーブの練習・サイドハンドサーブの練習）/サーブレシーブを落とさずに上に上げる（問題：レシーブは出来たが、次に譲り合ってしまう・パスがコントロールできない）/レシーブボールをつなぐ（問題：レシーブは上がるが、うまくつながらない）
• 5対5の簡易ゲーム
  相手コートに返球する（問題：返球できない）
• ソフトバレーボールを使用して4対4のゲーム
  ラリーを長く続けられるようにする

やや進んだレベルのゲーム

• 基本技術をさらに正確に行う
  レシーブボールはセッターに正確に返球する（問題：正確に返球できない）/トスをゆっくり高く上げる（問題：トスがばらばらでうまく上がらない）
• 2対2のパスラリー
  2対2のパスラリー
• 3対3の簡易ゲーム
  攻撃はジャンプのタイミングを合わせ確実に相手コートに返す（問題：ジャンプのタイミングがうまく合わせられない、ジャンプが流れて着地が危うい、タイミングは悪くないがネットを越えない、ネットを越すがアウトになる）

さらに進んだレベルのゲーム

• 速い攻撃とスパイクスイング
  速攻（Aクイック）のタイミングをつかむ（問題：Aクイックのタイミングがわからない、スパイクで腕や体がネットい触れてしまう）
• 4対4のミニゲーム
  3:1、2:2、1:3のフォーメーションで連係を学ぶ（問題：オープン攻撃とAクイックを組み合わせて行うと、オープン攻撃の助走がわからなくなる、Aクイックのブロックができない、アタックに対してレシーブできない）
• 5対5のゲーム
  3:2のフォーメーションでセンターの動きを練習/2:3のフォーメーションでレシーブのカバーの動きを練習（問題：レシーブの守備範囲がわからない、味方のブロックの位置により、レシーブ時の位置がわからなくなる）
• 6対6のゲーム
  6対6のゲーム（問題：ブロックかアタックかの判断がよくわからない、相手攻撃の軟打攻撃がレシーブできない、レシーブポジションがわからない）

ソフトボール

ソフトボールの体つくり運動

• 体ほぐし運動（一般的ストレッチ運動に加えて）
  肩・肘・手首の可動域/股関節の可動域/ひねり/
• 体つくり運動

初歩的レベルでのゲーム

• 初歩的レベルで必要な基礎的技術と練習方法
  送球する（ボールの持ち方、投げる、つまずき解決練習法）/送球を捕る（素手で捕る、グローブを使う、グローブを出す向き）/ゴロを捕る（ゴロの基本的な捕球姿勢、構え→捕球→ステップ→スロー、バウンドのリズムを読む）/フライを捕る（フライの捕球姿勢と捕球位置、落下地点を予測する）/バットを振る（バットの握り方・構え方、スイング方法とバットの回転の様子、つまずき解決練習法）/投球を打つ（つまずき解決練習法）

やや進んだレベルでのゲーム

• ゲームを行なうために必要となる課題
  キャッチボール方法の上達/ゴロ捕球の方法/外野ノック

さらに進んだレベルでのゲーム

• ゲームを行うために必要となる課題
  打者の工夫/走者の動き/さらに進んだ送球技術の練習法/守り方の基本のスタート（スタート→捕球→送球→連係）/内野手の2塁ベースカバー及び中継プレー/外野手の守備

編集：
岡出美則/高橋和之/及川研
収録時間：約120分

サッカー

サッカーの体つくり運動

• 体ほぐし運動
  頭上に上げたボールを前転をしてキャッチ/2人組でお互いにボールを蹴り合ってそれぞれのボールをキャッチ
• 技術の要素を含めた運動
  ドリブルとパスの要素を組み合わせた鬼ごっこ

初歩的レベルのゲーム

• 初歩的レベルのゲーム
  2vs1+GK
• 技術的なつまずき －ボールを止める、蹴る、運ぶ－
  ボールを思ったところに止められない、蹴れない（パスとコントロールの質）/ボールを効果的に運べない（ファーストタッチとドリブルの質）/ゴールを決められない（フィニッシュの質）
• 攻撃時のつまずき
  ボールを失う（ドリブルとパスの判断、サポートの質）
• 守備時のつまずき
  ゴールを守れない、ボールを奪えない

やや進んだレベルのゲーム

• やや進んだレベルのゲーム
  3vs3+1フリーマン+GK
• 技術的なつまずき
  プレッシャーのかかった状態でボールを思ったところに止められない、蹴れない
• 攻撃時のつまずき
  サポートの質/パス、ドリブルの判断が悪い
• 守備時のつまずき
  カバーのポジションがとれない

さらに進んだレベルのゲーム

• さらに進んだレベルのゲーム
  8vs8+GK
• 攻撃時のつまずき
  数的有利を作れない/数的有利を活かせない/スペースを使えない
• 攻守の切り替え時のつまずき
  攻守の切り替えが遅い

ハンドボール

ハンドボールの体つくり運動

• 体の動きを作ろう
  守る相手をかわしながら走る/方向転換しながら走る/素早い判断と行動
• ボール感覚をつかもう
  1人でボールを上手に操作する/2人でボールを上手に操作する/ドリブルを上手にする

初歩的レベルのゲーム

• 短いパスを上手に行う
  パスすべき相手を素早く見つける/バウンドパス・キャッチを上手に行う
• パスするか前進するか適切に判断する
  長い正確なパスを織りまぜながら、防御が戻りきる前に攻撃する
• ゴールに正確にシュートする
  狙ったところに強く正確にシュートする

やや進んだレベルのゲーム

• ボールを獲得したり、より正確なボール操作を行う
  ルーズボールを確実に獲れるようにする/攻守に分かれてのボール争奪（パスされたボールを奪ったり、奪われないようにパスする）
• 個人や集団のスキルを向上させよう
  動きながらのパスキャッチを正確に行う/マークされている人にパスをする
• 攻守の切り替えを素早く行う
  ボールを奪って直ぐに攻撃する

さらに進んだレベルのゲーム

• 正しい状況判断とより正確なパスキャッチを行う
  素早いパスと、パスを受けるスペースへと移動する/2人で攻撃する/3人で攻撃する
• オールコートでの素早い攻防の繰り返し
  速攻でのドリブル技能をより向上させる/3人での攻防を絶え間なく行う

バスケットボール

バスケットボールの体つくり運動

• 鬼ごっこを取り入れた体つくり運動
• ボールハンドリングを兼ねた運動
  ボール回し/ボール渡し/ボールキャッチ

初歩的レベルのゲーム

• 初歩的レベルのゲーム
  ハーフコートの3対2のゲーム
• アウトナンバーを活用する
  アウトナンバーを見つけられない/ボールのキープができない/パスが通らない
• シュートができ、確率をよくする
  ゴール下のシュートを外してしまう/シュートが打てない

やや進んだレベルのゲーム

• やや進んだレベルのゲーム
  ハーフコートの4対4のゲーム
• シュート・パス・ドリブルを使い分ける
  むやみにドリブルをしてしまう/パスが通らない/トラベリングをしてしまう
• スペーシングをよくする
  2人が重なってしまう・立ち止まってしまう/味方のいる所へドリブルしてしまう
• シュートを積極的に狙う
  外すのが怖くてシュートが打てない/3Pシュートが打てない

さらに進んだレベルのゲーム

• さらに進んだレベルのゲーム
  フルコートの4対4のゲーム
• 攻守の切り替えを素早く行う
  速攻がなかなかできない/速攻の詰めが甘い/どこに走ってよいか分からない
• マンツーマンディフェンスを覚える
  すぐに相手をマークできない/マークする相手にシュートを決められてしまう/いつも同じ人にやられてしまう
• 攻守にリバウンドへ参加する
  オフェンスのリバウンドへ行くことができない/ディフェンスのリバウンドが取れない

編集：野瀬清喜・香田郡秀
収録時間：約120分

柔道

柔道の体つくり運動

• 基本動作と体つくり運動
  重道衣について/柔道の礼法・考え方/基本姿勢（自然本体・自護体）/体さばき/組み方/進退動作/固め技/回転運動（前転・後転）/おんぶ走・だっこ走
• 受け身の体つくり運動
  後ろ受け身/横受け身/後ろ受け身・横受け身の補助的な練習方法/前回り受け身/前回り受け身の補助的な練習方法

初歩的レベルの投げ技・固め技（後ろ受け身系の技）

• 後ろ受け身との関連で対人的技能を学ぶ
  小内刈り/大内刈り/大外刈り/約束練習（小内刈り・大内刈り・大外刈り）/連絡変化（小内刈り・大内刈り・大外刈り）/けさ固め/横四方固め/上四方固め/抑え技の連絡変化
• 初歩的レベルでのゲーム
  審判の動作/かかり練習でのゲーム/約束練習でのゲーム/自由練習でのゲーム

進んだレベルの投げ技・固め技（横受け身系の技）

• 横受け身との関連で対人的技能を学ぶ
  膝車/支え釣り込み足/体落とし/大腰/防御に応じた技の連絡変化/寝姿勢における固め技/連絡変化技（投げ技から固め技への連絡変化）
• 進んだレベルでのゲーム
  簡易な試合（投げ技のみのゲーム）/簡易な試合（固め技のみのゲーム）
• 進んだレベルのつまずきと対策
  前回りさばきがうまくできない/後ろ回りさばきがうまくできない/自由練習や簡易試合で技が掛からない

さらに進んだレベルの投げ技・固め技（前回り受け身系の技）

• 前回り受け身との関連で対人的技能を学ぶ
  釣り込み腰/背負い投げ/払い腰/相手の技から自分の技に変化する連絡変化/抑え技を得意にする
• さらに進んだレベルでのゲーム
  自分たちで工夫して試合を楽しむ/

剣道

剣道の体つくり運動

• 体ほぐし運動
• 体つくり運動

剣道の礼法と基本動作

• 礼法
  立礼/正座/座礼/座り方/立ち方
• 基本動作
  足さばき/送り足/構え/竹刀の握り方/素振り（上下振り・斜め振り）/空間打突（正面・左右の面打ち）/大きな面打ち

初歩的なレベルの簡易試合（より早い打突、出ばな技、抜き技の習得）

• どちらが先に面を打つことができるか「出ばな面」の習得
  面打ち
• 相手の面に対して小手を打てるようにする「出ばな小手」の習得
  小手打ち
• 相手の面に対して胴を打てるようにする「抜胴」の習得
  胴打ち

やや進んだレベルの簡易試合

• 面・小手・胴打ちに対して正しい受け方を習得させる
  面の受け方/小手の受け方/胴の受け方/合図と同時に正しく受ける/宣告防御試合
• フェイント攻撃により隙のできた部位を打つ
  面と見せかけて、胴もしくは小手を打つ/小手と見せかけて面を打つ/胴と見せかけて面を打つ

さらに進んだレベルの簡易試合

• 面・小手・胴打ちに対して正しい応じ技を習得させる
  応じ技/応じ技のつまずきと対策/合図と同時に正しい応じ技を行う

剣道具の着装・結束・収納法

• 剣道具の着け方としまい方
  剣道具の着装法/剣道具の結束・収納法

編集：村田芳子
収録時間：約50分

ダンスの世界にスイッチオン

• ダンスの導入に使える体ほぐしのいろいろ
  クラス全員で円形コミュニケーション/2人組でダンス風リラクセーション/2人組でストレッチング（骨盤と股関節）/リズムに乗ってダンスウォームアップ

創作ダンス

• 初歩的な段階 いろいろなテーマによる表現Ⅰ
  テーマA：身近な日常動作やスポーツの表現/テーマB：多様な感じの題材や音楽からの表現
• 基本的な段階 いろいろなテーマによる表現Ⅱ
  テーマC：変化と起伏のある題材や音楽からの表現/テーマD：対極の動きの連続からの表現
• さらに進んだ段階 いろいろなテーマによる表現Ⅲ
  テーマE：楽器やもの（小道具や装置）を手がかりにした表現/テーマF：群（集団）の動きや場の使い方を手がかりにした表現
• 作品創作と発表会
  初歩的な段階の作品例/進んだ段階の作品例

現代的なリズムのダンス

• 初歩的な段階 ロックとサンバのリズム
  ロックのリズムで基本的な学習の流れ/サンバの基本的なリズムのポイントと動きの例
• 進んだ段階 ヒップホップリズムのダンス
  ヒップホップリズムと学習の流れ/ヒップホップのリズムの発展的な例として